Feit of fabel: is trainen op een lege maag echt zo effectief?

Als je ‘s morgens vóór het ontbijt sport, dan zou je jouw vetreserves eerder aanspreken en sneller afvallen. ‘Fasted cardio’ klinkt als een makkelijke manier om kilo’s te lozen, maar werkt dat ook echt zo?

Val je meer af als je gaat hardlopen voor je ontbijt?

Val je meer af als je gaat hardlopen voor je ontbijt?

Om wat kilo’s kwijt te raken, moet je voor een langere periode minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbrandt. Dagelijks komen we in aanraking met trucs die het afvallen zouden doen versnellen. We zochten uit hoe het zit met fasted cardio. Feit of fabel?

Wat is fasted cardio?

Nieuws

Meest gelezen

menu