Onderzoek wijst uit dat vroeg opstaan en de hele dag actief zijn gelukkig maakt

Ben jij een vroege vogel of blijf je juist zo lang mogelijk in je nest liggen? Uit een recent onderzoek blijkt dat het voor je mentale gezondheid goed is om lekker vroeg op te staan. Als je dan ook nog eens de hele dag actief blijft, ben je helemaal goed bezig.

De mensen die elke dag een ander ritme hadden toonden meer tekenen van sombere gevoelens.

De mensen die elke dag een ander ritme hadden toonden meer tekenen van sombere gevoelens. Foto: Shutterstock

Althans, dat zeggen onderzoekers verbonden aan het medisch centrum van de Universiteit van Pittsburgh in JAMA Psychiatry. Volwassenen die voor 7 uur ’s ochtends uit bed gaan en de hele dag door in beweging blijven, zouden volgens hen minder kans hebben op depressieve klachten. Het is goed om te weten dat niet de intensiteit van de activiteit belangrijk is, maar de lengte ervan. Mensen die elke dag een half uur tot een uur heel intensief sporten, ervaren namelijk minder mentale gezondheidsvoordelen dan mensen die de hele dag door licht actief bezig zijn.

Nieuws

menu