Sporten werkt extreem goed tegen depressie, angst of onrust, blijkt uit groot onderzoek. Zelfs sneller en beter dan medicijnen of therapie
Sporten is effectiever tegen depressie dan medicatie of therapie. Dat hebben wetenschappers ontdekt.
Fysieke activiteit is volgens de onderzoekers anderhalf keer effectiever tegen depressie dan medicatie of therapie.
Volgens de onderzoekers van de University of South Australia is fysieke activiteit anderhalf keer effectiever dan een behandeling met antidepressiva, zelfs als die gepaard gaat met psychotherapie. Hun overzichtsstudie is de volledigste tot nu toe. Ze vergeleken de resultaten van 97 studies, 1039 experimenten en bijna 130.000 proefpersonen. Hun conclusie is dat sporten extreem goed werkt tegen symptomen van depressie, angst of onrust.
Snel en efficiënt
Direct verder lezen?
Lees ook
